ליבידו - לכולנו יש את זה, אבל מה שאנחנו עושים כאשר הליבידו שלנו לא משתף פעולה? ובמקרים כאלה אנו תוהים: "איך להעלות את הליבידו?-. בשלב מסוים אנחנו כנראה בפנים את הבעיה של ליבידו נמוך. גברים ונשים: אף אחד לא מבוטח. ולמרבה הצער, זה עשוי להשפיע על האושר הכללי בחיים.

התוכן של המאמר

של אלה הסובלים מירידת ליבידו, רק 23% מהגברים ו -46% מהנשים אומרים שהם עדיין מרגישים מאושרים. כמו בחיים מתקדמת, אנחנו יכולים להתמודד עם בעיות רבות להוביל לצמצום הליבידו שלנו. כולם, מסיבות ביולוגיות וגופניות (לדוגמה, גיל, מצב של חוסר איזון הבריאות והורמון) לסיבות פסיכולוגיות וחברתיות (לדוגמה, דיכאון, מתח וסכסוכים במערכות יחסים), יכול להרוס את המשיכה המינית שלנו.

מדי שנה 33% מהנשים ו -15% מהגברים סובלים אטרקציה מינית נמוכה.

עמידות רוסית ומידע פגמים הולידו למסקנה שגויה כי למעשה ליווי הוא בהכרח משהו מביש, יש צורך להשתיק על עובדה זו. עכשיו כמה יחידות יודעים כי לשירותי ליווי בישראל אין שום דבר יחד עם זנות.

מה כזה ליבידו?אני

כאשר אנו חושבים קודם על הליבידו שלנו, אנחנו אנחנו חושבים על הרגשות שלנו של תשוקה מינית, או אולי אנחנו חושבים על שלנו היעדר תשוקה מינית. זה בדיוק מה שהוא ליבידו. רשמית ליבידו (אטרקציה מינית של אדם) מתייחס לבקשה המשותפת של מישהו יש סקס. כשאנחנו עוברים בימים שלנו, שבועות, חודשים והשנים, שלושה גורמים משפיעים על האטרקציה המינית שלנו:

גורמים אלה משפיעים על האטרקציה המינית שלנו על נפשית או פיזית. חדשות טובות היא כי על ידי למידה על גורמים שליליים המפחיתים את תשוקת המין שלנו, אנחנו יכולים להיות צעד אחד קרוב יותר להחזיר תחושה של אהבה!

גורם ל אטרקציה מינית נמוכה 2

אנו מתמודדים עם מספר סיבות שיכולות להוביל לירידה בכניסה המינית. ראשית, יש סיבות מחוץ לשליטה שלנו, כגון הגיל שלנו (אנחנו יכולים לנסות להילחם הזדקנות, אבל הביולוגיה שלנו יודעת את האמת!).

אם יש לך ילדים, במיוחד ילדים קטנים, אין ספק שאתה מוצא זמן לבלות כמה שעות עם השותף שלך לבד, זה יהיה קשה. וגם אם אתה מוצא זמן, לעתים קרובות אתה בקושי עומד על הרגליים מתשישות. אין אנרגיה בהחלט הורג מצב רוח!

מצבים רפואיים שבהם אתה יכול להתמודד יכול להיות גם גורם נהיגה. בהתאם למדינה, ייתכן שיהיה סימפטומים פיזיים, כגון עייפות, כאבי ראש או אי הנוחות הפנימית האחרת, אשר בהחלט ישפיעו על הליבידו שלך.

אם אתה מקבל תרופות מרשם, תופעת לוואי לעתים קרובות היא ירידה בכניסה המינית. למרות כל אלה גורם מחוץ לשליטה שלנו, בהבנתנו יש סיבות כי ניתן לשלוט, כגון מזון, פעילות גופנית והנפשית שלנו סעד.

בִּיוֹלוֹגִי ומסיבות פיזיות כוללות: 3

רמות נמוכות של טסטוסטרון ואסטרוגן, כמו גברים ונשים יכולים להפחית את האטרקציה המינית. כשאנחנו חושבים טסטוסטרון, אנו מקשרים אותו הורמון "זכר", וכאשר אנחנו חושבים על אסטרוגן, אנו מקשרים אותו עם הורמון "נקבה", גברים ונשים טסטוסטרון ואסטרוגן, אם כי ברמות שונות.

כאשר רמת הטסטוסטרון פוחתת מכל מקומות, זה בדרך כלל משפיע על אטרקציה מינית. אסטרוגן, לעומת זאת, שונה לגברים ולנשים.

גברים: אם לגברים יש רמה גבוהה אסטרוגן, הם עשויים לחוות תפקוד מיני, כולל נמוך ליבידו, צמצום זקפה הבוקר ופונקציה זיקפה מופחתת.

נשים: אם לנשים יש נמוך אסטרוגן, הם עשויים לחוות תפקוד מיני, כולל נמוך ליבידו ויבשה יבשה. שמירה על איזון טסטוסטרון ואסטרוגן המערכות שלנו חיוניות ליבידו הבריא שלנו.

חוסר תרגילים יכול לגרום נפשית תחושה פיזית של עייפות והערכה עצמית רעה, שמובילה לירידה אטרקציה מינית. כמה פעמים אתה שוכב על הספה הנוחה שלך, ההוצאות כל סוף שבוע, הליכה בטלוויזיה?

ולהיפך…

יותר מדי תרגילים יכולים לדכא אטרקציה מינית, כמו גם לגרום לתחושה נפשית וגופנית עייפות, ובכך להפחית אטרקציה מינית. זה לא יעזור ליבידו שלך, אם אתה נותן את כל הליכון האנרגיה שלך משקולות, ואז כלום נשאר למין.

אלכוהול או פנאי סמים מחלישים את מערכת העצבים, אשר מוביל עייפות מופרזת, צמצום רמות טסטוסטרון ואסטרוגן וטישות איברי המין. צמצום רגישות של איברי המין - אם יש צורך לומר משהו אחר? עבור רבים רוצח מוחלט ליבידו.

פְּסִיכוֹלוֹגִי וסיבות חברתיות כוללות: 4

אנשים רבים חווים דיכאון כי מוביל לתחושה של תועלת או אובדן עניין כמעט לכל דבר ליבידו עשוי להיות אחת מהסיבות הראשונות המשפיעות על כך.

באופן טבעי, אנו מתאימים גרוע ללחץ, הוא יכול להשפיע לרעה על פונקציות פיזיות, במיוחד לגבי תשוקה מינית וביצועים. כאשר הלחץ הוא מכה אותנו, אנחנו גם להטמיע או מגלם את ההרגשה הזאת.

תסמינים של הלחץ להתבטא בצורה של עייפות, נדודי שינה, חוסר אנרגיה, בעיות בעיכול, כאב ומתח שרירים. אם נתמקד מה מפריע לנו, ועל כל הסימפטומים הפיזיים שאנו חווים הם מפתיעים, הליבידו שלנו נע לתוך הרקע?

אתה מתווכח עם השותף שלך על מי המשימה לייצא אשפה או לקחת ילדים? אתה מרגיש undervalued או נשלט על ידי השותף שלך? אתה מתמודד עם תעסוקה או פיננסית בעיות עם השותף שלך? אם כן, אז האטרקציה המינית שלך, כנראה כמעט לא קיים. אם יש מתח במערכת היחסים שלך או סכסוך, הצורך אינטימיות פיזית או רגשית יהיה קשה.

גברים - מהו הגורם לאטרקציה המינית הנמוכה שלהם?_8212

4 מתוך 5 גברים מעל גיל 45 יש טסטוסטרון נמוך. טסטוסטרון הוא הורמון מין זכר המסדיר כמה תהליכים בגוף הגברים, כגון פוריות, מסת שריר והפצה שומן. עם זאת, זה גם משחק תפקיד ליבידו אנושי.

ככל שהרמת הטסטוסטרון נמוכה יותר, ככל שהסבירות גבוהה יותר שהיא עשויה להתחיל את התפתחותם של תפקוד מיני, כולל ירידה בכניסה מינית, פחות זקפות הנובעות באופן ספונטני ולאי פוריות.

רמת טסטוסטרון נמוכה היא לא הדבר היחיד שיכול לגרום לאדם להרגיש חסר עניין במין. כל הרגשות של אי מספיק, פיזית או נפשית, יכולים לרסן את תשוקתם. נערות ליווי

גבר יכול להתחיל לשאול את עצמו שאלות, למשל: "מה אם השותף שלי לא מרוצה מהמתנה הגופנית שלי?"או" מה אם השותף שלי לא מרוצה מהפעילויות המיניות שלי?-. שאלות כאלה כמו "מה אם" יכול קצת להפחית את הליבידו הגברי.

נשים - מהו הגורם לאטרקציה המינית הנמוכה שלהם?_8212-2

כמעט שליש מהנשים בגילאי 18 עד 59 איבדו עניין במין וזה בשל השילוב של גורמים פיזיים ונפשיים. לפני תחילת גיל המעבר, נשים היו רמות שונות של אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון, אשר מווסתים את מחזור הרבייה, אטרקציה מינית ומצב רוח. כאשר רמות אלה אינן מאוזנות, היא יכולה לגרום ליבידו נקבה, במיוחד במהלך גיל המעבר.

תסמינים של חוסר איזון הורמונלי: bloating, עצבנות, נשירת שיער, פעימות לב וריכוז. זֶה לא יכול להיות הלם כי אישה מאבדת את הרצון של סקס כאשר רמת ההורמון לא בסדר.

כמו גברים, נשים סובלות גם מרגשת אי-יכולת, אם כי קצת שונה לגברים. נשים נוטות לשים יותר תשומת לב לתדמיתו הכללית של הגוף, ולא רק חלק אחד של הגוף שלהם, וזה מוביל לעובדה שיש להם תמונה גרועה.

היא אולי חושבת שהירכיים שלה גדולות מדי, שמובילות לעובדה שהירכיים שלה נעשות גדולות מדי, שמובילות לעובדה שהשדיים שלה נעשים קטנים מדי, מה שמוביל לעובדה כי פניה הופכים קמטים מדי, וכן הלאה, וכו.

לפני שהיא יודעת את זה, היא עולה על דעתו כי כל הגוף שלה הוא לגמרי unattractive עבור כולם על הפלנטה. אם אישה לא תרגיש בנוח בעור שלו, קשה לה להרגיש בנוח עם בן זוגו כשמדובר בסמיכות מינית.

אֵיך להגדיל את ליבידו הדרך הטבעית שלך 5

אם אתם סובלים מליבידו נמוך או אפילו מיבידו "מת" בהחלט, מקווה לא אבוד! ישנם כמה שינויים באורח החיים שאתה יכול לעשות כדי להגדיל באופן טבעי ליבידו. אם אתה לא משחק ספורט, הגיע הזמן לקום מן הספה ולהתחיל לנוע.

לטייל מהר יותר, לשחק טניס עם הילדים שלך או ללמוד ספורט חדש שאתה יכול ליהנות, פעימה מהירה. מחקרים מראים כי גברים שעוסקים בספורט יש יותר אטרקציה מינית.

בנוסף, מחקרים מראים כי נשים העוסקות בתרגילים גופניים יש יותר אנרגיה למין, ואנדורפינים משוחררים (נוירוטרנסמיטרים שגורמים לתחושות חיוביות במוח ובגוף), ובכך יוצרים תחושה שמחה ולעתים קרובות אופורית.

לחץ יהיה חלק מהחיים. אנחנו באמת לא יכולים לעזור לזה

אז מה שאנחנו יכולים לעשות כדי למזער את הלחץ בחיים שלנו? מדיטציה ויוגה הם דרכים נהדרות להרגיע את המוח, להתמקד ומרעננת. בנוסף, לחשוב על מיקום העדיפויות ואת הארגון של המשימות היומיומיות שלך.

לפעמים רק לכתוב את החומר, כך שתוכל לראות חזותית מה אתה מתמודד, יכול לעזור לך להתמודד עם זה ביעילות רבה יותר, בלי למשוך את השיער. דרך נוספת להתמודד עם מתח ולהגדיל את הליבידו - לישון טוב בלילה. להרגיע את דעתך לפני שוכב, קורא ספר או מקשיב למוסיקה מרגיעה. יחד עם שינויים באורח החיים, ישנם סוגים מסוימים של מוצרים ותוספים להגדיל את הליבידו.

מוצרים להגדיל את האטרקציה המינית שלך ואת libido טבעי

איך להעלות את הליבידו אצל נשים? בדוק את הדיאטה שלך!

מלא ויטמין E, אשלגן וויטמין B6, אבוקדו מגביר את זרימת הדם באברי המין. שלב את זה טעים פירות ירוקים בתזונה שלו הוא פשוט פשוט כמו הוספת אותו לראש הסלט או ישר לקוקטייל טעים.

מחזקת את הפרשת פרומונים (סקסי) ריח האטרקציה). אתה יכול לאכול אותם אחרי קנה או להביא הביתה ומטגנים במחבת עם שמן זית, ויניגרט בלסמי, קמצוץ מלח ופלפל.

חומרים פיטוכימיים, אשר מגדיל סיבולת סקסית. הוסף את גרגרי הקטנות האלה שלך בוקר שיבולת שועל.

עלייה חיובית בתודה במצב הרוח להגדיל את הסרוטונין ואת רמות הדופאמין שממלאים את הגוף ואת המוח שלנו תחושות של אושר ומגבירה את ליבידו.

מאשר חם, טוב יותר כי חום מגביר את חילוף החומרים שלך וממריץ אנדורפינים, וכתוצאה מכך תדירות הקיצורים של הלב גדלה, זיעה קטנה ומלאות שלך שפתיים, וכל זה עושה דם התנופה בכל הגוף.

אבץ מועשר עם סלניום וויטמין E, שקדים תורמים לבריאות הרבייה והמינית. לפני לעזוב את הבית, לקחת קומץ לזרוק את התיק כדי לקבל חטיף בדרכים.

ידוע ליכולתה לחזק מערכת החיסון, ג'ינג'ר גם משפר את זרימת הדם בכל חלקי הגוף מספק מעבר ברור של תאי דם איברי המין.

לדוגמה, ברוקולי, תפוזים, פלפל אדום גויאבה. ויטמין C משפר את זרימת הדם באורגני האורגניזם (כולל מין איברים!) ומסייע להסדיר הורמונים הרבייה, טסטוסטרון, אסטרוגן ופרוגסטרון.

ויקטוריה פומין

מוּמחֶה

דוקטור סקסולוג של הקטגוריה הגבוהה ביותר, פסיכיאטר, פסיכותרפיסטית. אני עובד עבור סקסולוג במשך יותר מ -10 שנים. לעזור לזוגות לפתור בעיות בחיי המין.

רמת הרצון המיני של גברים ונשים משפיעות על מסה של גורמים. ואם אתה רוצה להעלות את הליבידו ושוב לחוות אטרקציה בוער למין השני, אתה צריך קודם כל כדי לגלות את הסיבה לירידה שלה.

כדי להגשים את החלומות שלך בישראל רק כאשר אתה מודל אלגנטי מהפדרציה הרוסית. אם לעבוד בישראל מותר בפנאי. גבירותי המראה של המודל מוצעים לבנות קריירה בליווי. עבור "תאריכים" ביחסים עם אדם מישראל אתה יכול להרוויח חודש מ 5600 $.